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少し長めのストレッチで肩こり解消 泉接骨院より


みなさん、こんにちは!
いわき市泉町の泉接骨院です。

今日は、少し長めのストレッチで
肩こりを解消する方法をお伝えします。

1.頭の上で両手を合わせます。
20数えながら上に引き上げていきましょう。
20数えながら元に戻していきます。

2.次は1の状態から
20数えながら横にたおしていきましょう。
20数えながら元に戻していきます。

3.後ろに手を組み替えます。
20数えながら左右の肩胛骨を近づけるように
胸を反らしていきましょう。
20数えながら元の位置に戻しましょう。

*伸ばしているところを意識して下さいね!

どうですか?
上半身全体がほぐれるストレッチです。
特に気温の低い日や寒い日は、
力が入り縮こまってしまい
肩こりの原因になりやすいんです。

ゆっくり呼吸をしながらストレッチして下さいね。

泉接骨院ブログ3-3

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いわき市泉接骨院
住所:福島県いわき市泉玉露6-8-17
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