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長距離運転をする人のためのストレッチ いわき市泉町の泉接骨院より


みなさん、こんにちは!
いわき市泉町の泉接骨院です。

今日は、長距離運転をする人のための
ストレッチについてお伝えします。

胸を張り、片足を反対の足に乗せます。
20数えながら膝と足首を押さえるように
前に倒れていきましょう。
20数えながら体を戻し、足をおろしましょう。

ふくらはぎ~股関節~背中まで
伸びていることを意識してくださいね。
できる人は胸と足をくっつけるように
深くしていってみましょうね。

ポイント!
前に倒れていく時に胸を張って下さいね!

長い時間、座ったままの姿勢でいると
座骨神経を圧迫して
腰や足のしびれの原因となりやすいです。

簡単ですが効き目あるストレッチですので
合間にやってみてはいかがでしょうか。
デスクワークなど
長時間同じ姿勢の方にもオススメですよ!

泉接骨院ブログ2-2

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いわき市泉接骨院
住所:福島県いわき市泉玉露6-8-17
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